需，且服也蛮，没昨刚买服就用了。

    现瑜珈服装，排汗、稳定晃动、包复提早基功了，通

    常都属较保守型，背式就运动风格，半乎

    都型。小婷特意挑了一单宁短型，另外一连Ａ字裙，裙当

    然短，裡面其实还有搭一安全，所也怕曝光。小婷觉得穿

    较适合琳嫣够又有修，还较喜短短裙

    风格。小婷才刚换短型服没久，阿超就门带小锋回家了

    ［阿超～回来啦！小锋～家阿超平常亏照顾了］

    ［小婷姊～太客了，应该平常都超照顾］

    ［小婷～～穿服运动吗？］阿超一招呼小锋一起沙发

    裡坐，一打咖啡来喝，阿超小婷现穿运动服没

    印象，所就顺了小婷。

    ［～因为最近始学瑜珈，所就学家买了２服来穿囉］

    ［小婷姊～瑜珈］

    ［没有啦～就电视跟，也才刚学，也算］小

    婷一听小锋为经练久，急忙小锋解释。

    ［听家常运动让肌变得更实，反正家闲也闲，就跟

    电视一起瑜珈，试试效囉～也变一翘来～］

    ［小婷姊～肌变得更实，或特练翘话，其实瑜珈

    效较，瑜珈主增加柔度，练翘话，就

    蹲，效较快速又显］

    ［样～～都耶，为家都练瑜珈，过转电视就有

    台瑜珈节目，也没蹲节目～～］

    ［家通常都健房健练来，ＹＯＵＴＵＢＥ搜寻关影

    片，电视节目没播放，较没机教。］

    ［健房？都一堆隻佬待方吗？］

    ［小婷姊样就错了，现女各龄层都往健房跑了，其实也

    了钱，且健房裡还有免费课程报参加］

    ［痾～～聊，真有睡了，先房间躺小睡一，小锋

    等等４记得叫起来，还赶公司打卡班］阿超了间，其

    听小婷跟阿锋闲聊些健话题，现房间睡午觉，且还睡

    将近２小，又喝了一咖啡就房间了。

    ［喔～！没题超～～］

    ［小锋～懂，蹲吗？］

    ［～～小婷姊学？教～～］

    小锋就客厅裡教小婷蹲，由小锋一保持健习惯，所

    一些健基概念跟动作小锋都还算熟悉。且小锋藉调整小婷蹲姿

    势，还跟小婷有近距离肢接，当小锋鼻靠近小婷

    ，小锋还

    小婷因为汗散发来。因为小婷前都运动汗，

    就算来加服装，因为服散排汗效也。服材质，汗

    然就有特殊累积味了。

    ［小锋～～姿势样吗～～］

    ［～就样，建议小婷姊每一组（约10次）就休息30～

    90秒，成3组来，让锻鍊更有效率。且蹲并每

    ，越越，一礼拜2~3次就了。若锻鍊完肌