对于古森元也要转自由人的请求，教练谢尔顿并没有拒绝，反而很豪气地让他试试，和伊藤影一起做针对性训练。

    而半泽雅纪，不仅在原有针对二传的训练上加了扣球的练习，还让他练习柔韧度，给他发了盘瑜伽的入门光盘。

    “你学得很快，不过目标总要放高点，能进步的更快的，对吧？”

    “你不会不行的吧。”

    白胡子老头笑容Yin暗的和肯德基门口的标志一模一样。

    排球比网球好学，毕竟球重放在那里，比网球重的只有棒球和高尔夫，上手难度比较大，初学者要练习很久才能做到发球，如果碰上个不行的教练，要走更多弯路，而排球即使动作不标准，也能几个人玩的有来有回，从中体会到乐趣。

    相比起来，网球过于劝退初学者了。

    虽然网球对技术的要求更多更繁琐，学习起来也很痛苦，但真要说上手后的练习，还是排球要枯燥难受得多。

    一个人不断重复地动作，机械的垫球，想方设法地把球落致点位——网球练习挥拍的时候好歹是一群人一起做呢，和机器对打也更有灵活性。

    但体育运动很多基础都是相通的。

    网球对于腿、肩、背及核心力量有着很高的要求，而优秀的网球运动员耐力都非常好，半泽雅纪也算是其中的翘楚，但也因此他的体型不会强壮，毕竟那不仅会影响他的移动速度，还会容易受伤，即使是在增肌的时候，他也得好好控制量。

    而因为各种技术要求，例如蹬地、转体、转肩等动作，虽然他将网球的习惯带到排球中，需要一些时间调整，但强大的核心力量和肩背部、腰腹部发达的肌rou让他现在免去了许多针对性的强化训练，只需要根据自身情况保持就好。

    护松曾经一一摸过，确定他和大冢光是整个排球部胳膊肌rou最发达的人。

    核心的爆发不需要担心，肩背更不需要，身体协调和平衡能力是基本，那么他现在最需要的就是身体柔韧度和腿部训练。

    毕竟高点才是第一，就算肩背再强，扣球再好，滞空时间和启动速度跟不上也是白搭。

    可他又是二传，目的不在于进攻，再加上本身腿部力量和先天条件也很不错，正常练习就可以了。所以柔韧是他唯一的难点——并非他柔韧性太差，而是排球对柔韧的要求太高了。

    看着菊亭益木无聊地坐下，又像没骨头一样的俯下身体开始拉筋，半泽雅纪只感觉头皮发麻。

    他到底要做到什么样才能到这种程度啊！

    五月中旬一过，东京就开始了对天皇杯和皇后杯的县区选拔，这项比赛既有排球项目又有足球项目，整个赛线拉的极长，下一轮的地区选拔甚至到9月结束后才开始。